Практика випассаны это исследование и погружение в основные качества развития человека:
•Осознанность к ощущениям тела, чувств, восприятию, уму, мыслям
•Развитие внимательности к осознанности
•Развитие бдительности к внимательности и осознаности
•Прямое восприятие что такое человек и его природа.

Короткие ретриты – випассаны:

• доступны людям с большой занятостью;
• начинающим, кто сомневается в возможности прохождения продолжительного ретрита;
• регулярно практикующим, как углубление собственной практики;
• способ перезагрузки от динамики жизни;
• отдохнуть в тишине на природе;
• изучающим себя;
• изучающим йогу, медитацию;
• духовно практикующим.

Основа системы коротких випассан построена на интенсивном погружении через чередующиеся практики с последующими однонаправленными практиками и плавным выходом с усвоением опыта.

ॐ Инструменты в практике:

• Простые действия с правильным вниманием к ним есть основа практики.
• Созерцание тела, его движений; дыхания, связанные с ним действия;
  ума, его качеств и мыслей.
• Созерцание ощущений возникающих от тела, дыхания, ума.
• Развитие бдительности и внимательности в простых действиях.
• Внешняя тишина, молчание постепенно ведет к внутренней безмятежности и накоплению энергии.

ॐ Предписания в практике

• Отключение средств коммуникаций
• Молчание, полная тишина, взаимодействие только с преподавателями через записки, при необходимости.
• Развитие концентрации
• Сессии медитаций ~6ч в день
• Динамические медитации
• Хатха Йога
• Мантра медитация Ом
• Возможно только полное участие, от начала до завершения.

ॐ Бытовые условия

• Проживание в 3х-4х местной комнате.
• Двухразовое, здоровое и сбалансированное, вегетарианское питание, что позволяет отдохнуть и восстановится организму
• Комфортные бытовые условия.
• Организаторский сбор за проживание, питание, быт — 2400р.
  Сумма сбора равна расходам на обеспечение вашего проживания.
• Випассана проводится благодаря пожертвованиям участников и у Вас будет возможность сделать пожертвование по сердцу, за практики преподавателям.
• Воздух и природа наполняющие человека гармоничными ритмами Земли.

ॐ Преподаватели

Иван Новиков
Кирилл Жирнов

Записаться, уточнить возникшие вопросы пишите в сообщении yoga.karma@yandex.ru или +79206077900 (WhatsApp, Telegram)

ॐ  Место проведения:

Брянск,
Ново-Дарковичское с.п., д. Дубровка(Брянского р-на),
ул. Брянская, д. 31и

ॐРасписание ретрита:

День заезда 11.10.2024 пятница

18:00 – 19:00 сбор участников в ретритном центре
19:00 – 20:00 обсуждение орг-х вопросов и уточнения по практикам
20:00 – 21:00 Мантра ОМ
21:00 – 22:00 подготовка ко сну
22:00 – 05:00 шавасана

Суббота 12.10.2024

05:00 – 05:30 подъем
05:30 – 06:00 разминка
06:00 – 08:30 блок Медитативных практик
08:30 – 10:00 практика Хатха Йоги
10:00 – 11:00 завтрак
11:00 – 12:00 динамическая Медитация на ходьбе
12:00 – 13:00 развитие концентрации
13:00 – 14:00 свободное время (чтение, пранаяма)
14:00 – 16:00 блок Медитативных практик
16:00 – 17:00 ужин
17:00 – 18:00 динамическая Медитация на ходьбе
18:00 – 19:00 практики расслабления
19:00 – 20:00 свободное время (чтение, пранаяма)
20:00 – 21:00 Мантра Ом
21:00 – 22:00 подготовка ко сну
22:00 – 05:00 шавасана

Воскресенье 13.10.2024

05:00 – 05:30 подъем
05:30 – 06:00 разминка
06:00 – 08:00 Медитация
08:00 – 10:00 практика Хатха Йоги
10:00 – 11:00 завтрак
11:00 – 12:00 динамическая Медитация
12:00 – 13:00 развитие концентрации
13:00 – 13:30 свободное время
13:30 – 14:30 Медитация
14:30 – 15:00 свободное время
15:00 – 16:00 Мантра ОМ
16:00 -17:00 подведение итогов
17:00 -18:00 ужин
18:00 – сборы, отъезд